为减少肥胖带来的健康问题,英国的国民卫生服务体系尝试使用“现金鼓励减肥法”,即每天在减肥者账户内存入2.5英镑,在规定日期减肥达标,这些钱就能翻倍,否则就得不到。近日,美国卡内基梅隆大学经过8个月的跟踪调查后发布报告指出,“现金奖励法”的确有效,参加试点的肥胖者平均减轻体重4公斤,而没有参加减肥者平均减重只有0.4公斤。但一旦奖励金被收回,那些参加该项目的减肥者变得比以前更胖。(晃晃)

柠檬水:研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥1.36公斤。
亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖。
核桃:核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间“饱感”。 辣酱:澳大利亚.
柠檬水:研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥1.36公斤。
亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖。
核桃:核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间“饱感”。
辣酱:澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
鲑鱼:鲑鱼肉中富含维生素D和钙,正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。

年过40,身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物,有助年过40的人群减去体内多余脂肪。
柠檬水:美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥3磅。

核桃:核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间“饱感”。

年过40,身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物,有助年过40的人群减去体内多余脂肪。
柠檬水:美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥3磅。
亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于

辣酱:澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。

亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖,因此,亚麻籽可以防止暴饮暴食。